Hindi porke tumatanda ay kaunti na lang ang kailangang kainin! 
Habang nagkakaedad, maaaring bumaba ang pangangailangan sa enerhiya, pero mahalaga pa rin ang sapat at masustansyang pagkain upang mapanatili ang lakas, sigla, at kalusugan ng ating mga nakatatanda. 
Narito ang ilang paalala para sa masustansyang pagkain ni Lolo at Lola:
Go: Kumain ng sapat na pagkaing nagbibigay-enerhiya gaya ng kanin, kamote, tinapay, atbp.
Grow: Isama ang pagkaing may protina gaya ng isda, itlog, manok, karne, at monggo.
Glow: Huwag kalimutan ang gulay at prutas para sa mga bitamina, mineral, at fiber.
Uminom din ng sapat na tubig araw-araw!Ngayong Filipino Elderly Week, sama-sama nating pangalagaan ang kalusugan ni Lolo at Lola sa pamamagitan ng wastong nutrisyon! 
0 Comments